Beaucoup d'entre nous apprécient qu'un mode de vie sain incarne plus que notre santé physique, il dépend également fortement de notre santé mentale et spirituelle et est étroitement lié à celle-ci. Dans un monde où notre esprit s'emballe du moment où nous nous levons au moment où nous nous endormons (et souvent pendant notre sommeil), nous luttons pour trouver des moyens d'éteindre notre esprit et d'atteindre l'équilibre dans le corps. Si nous avons une chance de devenir les versions les plus saines et les plus épanouies de nous-mêmes, nous devons 

se concentrer sur l'amélioration de ces domaines.

 

Les « réflexions d'éveil » sont destinées à fournir aux gens une lecture courte, basée sur des problèmes réels, tout en offrant des moyens encourageants de franchir les barrières mentales courantes qui empêchent beaucoup d'entre nous d'atteindre notre plein potentiel et une santé physique optimale. Une autre façon de voir les choses : les « pensées d'éveil » offrent aux gens un moyen de développer leur résilience mentale grâce à des stratégies pratiques, afin que chacun de nous puisse franchir toutes les barrières qui nous empêchent d'exploiter pleinement notre potentiel à la fois dans notre santé et notre objectif dans cette vie.